主要功能：锻炼腹部肌肉和灵活性。
锻炼方法：1、悬垂举腿；2、悬垂屈腿触胸；3、依肋木倒立；4、悬垂车轮跑；
5、悬垂倒摆腿；6、扶肋木后倒下桥；7、扶肋木侧摆腿；8、扶肋木前后摆腿；10、攀越肋木架。
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