美国的脊椎专家日前提醒,很多人的
办公椅高度都没有达标,不能让身体从腰酸背疼中解脱出来。那么,怎样才能把办公椅调整到“**佳状态”?
先要根据工作性质,把
办公桌或
工作台调整到合适的高度。因为,不同的办公桌高度对
座椅的摆放位置有不同要求,有时甚至需要换一把办公椅。一旦办公桌的高度固定下来,就可以根据身体各部分做“参照物”,来调整办公椅高度了。
肘部:在坐着舒服的前提下,肘部离
桌子越近越好,以保证上臂与脊柱平行,
把手放在工作台表面(如
笔记本或
键盘上),上下调整办公椅高度,以确保肘部呈直角。同时,调整
扶手的高度,使得上臂刚巧在肩膀处稍稍提起。
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