| 适用对象 | 其他 | 适用场所 | 平地 |
|---|---|---|---|
| 产品类型 | 全新 |
注意一:不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，**高不得超过120次/分钟。
注意二:锻炼前一定要做好准备活动，热身2-3分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
注意三:运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，要走一走，缓冲10分钟左右。
注意四:要掌握好运动时间。每次的锻炼时间**好不要超过1小时。
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